thelife
thelife
thelife
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

thelife

livelife lovelife
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بالاعضاء والزوار
ترقبوااااااااااااااا : احسن عضو ,احسن قسم,احسن مشرف؟
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» جدول كاس العالم
أضــرار وضــع ســاق على ســاق !!!!!!! Icon_minitimeالإثنين يونيو 21, 2010 10:19 am من طرف رودى رودى

» حصريا لعبة المطار الرائعة Flughafen Simulator 2010
أضــرار وضــع ســاق على ســاق !!!!!!! Icon_minitimeالإثنين يونيو 21, 2010 10:15 am من طرف رودى رودى

» الان مع اللعبه المنتظره Brico Party Fix it 2010 مضغوطه بريقة احترافية
أضــرار وضــع ســاق على ســاق !!!!!!! Icon_minitimeالإثنين يونيو 21, 2010 10:05 am من طرف رودى رودى

» فيلم الديلر
أضــرار وضــع ســاق على ســاق !!!!!!! Icon_minitimeالإثنين يونيو 21, 2010 9:59 am من طرف Admin

» حصريا قمة المتعة في احدث العاب حروب الطائرات الرائعة جدا DogFighter كاملة
أضــرار وضــع ســاق على ســاق !!!!!!! Icon_minitimeالإثنين يونيو 21, 2010 9:51 am من طرف رودى رودى

» Mortal Kombat Triology
أضــرار وضــع ســاق على ســاق !!!!!!! Icon_minitimeالإثنين يونيو 21, 2010 9:13 am من طرف رودى رودى

» تحفة هوليود وأقوى أفلام الحروب والتاريخ كليوباترا Cleopatra مترجم بحجم 550 ميجا
أضــرار وضــع ســاق على ســاق !!!!!!! Icon_minitimeالإثنين يونيو 21, 2010 8:56 am من طرف رودى رودى

» الفيلم النجمه"كريستين ستيوارت" The Runaways 2010 بجوده DvdScr وبحجم 225 ميجا فقط
أضــرار وضــع ســاق على ســاق !!!!!!! Icon_minitimeالإثنين يونيو 21, 2010 8:46 am من طرف رودى رودى

» عالم من الوحوش فى اجمل الالعاب القتالية Serious Sam II بحجم 560 ميجا
أضــرار وضــع ســاق على ســاق !!!!!!! Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 30, 2009 3:32 pm من طرف Avatar

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 أضــرار وضــع ســاق على ســاق !!!!!!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رودى رودى
مدير
مدير
رودى رودى


الجدي عدد المساهمات : 184
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 23/12/1998
تاريخ التسجيل : 01/07/2009
العمر : 25
الموقع : thelife.own0.com

أضــرار وضــع ســاق على ســاق !!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: أضــرار وضــع ســاق على ســاق !!!!!!!   أضــرار وضــع ســاق على ســاق !!!!!!! Icon_minitimeالسبت يوليو 04, 2009 7:27 am

أضرار وضع ساق على ساق!!!


المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا.

فهيّا معي لكي تعرفي مضار هذة الجلسه:

اقرئي هذا الموضوع راجية أن تستفيدي منه

أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .

لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة لأوعية والشرايين .

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن

نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول الأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية.

مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

. مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي .

· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر .

· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك .

· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.









شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أضــرار وضــع ســاق على ســاق !!!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
thelife :: العلوم :: الطب-
انتقل الى: