thelife
thelife
thelife
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

thelife

livelife lovelife
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بالاعضاء والزوار
ترقبوااااااااااااااا : احسن عضو ,احسن قسم,احسن مشرف؟
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» جدول كاس العالم
ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالج هذا الوجع المزعج؟ Icon_minitimeالإثنين يونيو 21, 2010 10:19 am من طرف رودى رودى

» حصريا لعبة المطار الرائعة Flughafen Simulator 2010
ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالج هذا الوجع المزعج؟ Icon_minitimeالإثنين يونيو 21, 2010 10:15 am من طرف رودى رودى

» الان مع اللعبه المنتظره Brico Party Fix it 2010 مضغوطه بريقة احترافية
ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالج هذا الوجع المزعج؟ Icon_minitimeالإثنين يونيو 21, 2010 10:05 am من طرف رودى رودى

» فيلم الديلر
ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالج هذا الوجع المزعج؟ Icon_minitimeالإثنين يونيو 21, 2010 9:59 am من طرف Admin

» حصريا قمة المتعة في احدث العاب حروب الطائرات الرائعة جدا DogFighter كاملة
ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالج هذا الوجع المزعج؟ Icon_minitimeالإثنين يونيو 21, 2010 9:51 am من طرف رودى رودى

» Mortal Kombat Triology
ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالج هذا الوجع المزعج؟ Icon_minitimeالإثنين يونيو 21, 2010 9:13 am من طرف رودى رودى

» تحفة هوليود وأقوى أفلام الحروب والتاريخ كليوباترا Cleopatra مترجم بحجم 550 ميجا
ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالج هذا الوجع المزعج؟ Icon_minitimeالإثنين يونيو 21, 2010 8:56 am من طرف رودى رودى

» الفيلم النجمه"كريستين ستيوارت" The Runaways 2010 بجوده DvdScr وبحجم 225 ميجا فقط
ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالج هذا الوجع المزعج؟ Icon_minitimeالإثنين يونيو 21, 2010 8:46 am من طرف رودى رودى

» عالم من الوحوش فى اجمل الالعاب القتالية Serious Sam II بحجم 560 ميجا
ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالج هذا الوجع المزعج؟ Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 30, 2009 3:32 pm من طرف Avatar

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالج هذا الوجع المزعج؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رودى رودى
مدير
مدير
رودى رودى


الجدي عدد المساهمات : 184
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 23/12/1998
تاريخ التسجيل : 01/07/2009
العمر : 25
الموقع : thelife.own0.com

ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالج هذا الوجع المزعج؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالج هذا الوجع المزعج؟   ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالج هذا الوجع المزعج؟ Icon_minitimeالسبت يوليو 04, 2009 8:11 am

ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالج هذا الوجع المزعج؟

--------------------------------------------------------------------------------


تعد تشنجات عضلة الساق من التشنجاتِ الشائعة التي تحدث بينما َنرتاح. أما سببها فهو تقلص العضلة الشديد، الذي يسبب تيبسها. في أكثر الحالات، الأسباب مجهولة، لكن هناك أشياء يمكن أن تقلل من خطر التعرض للإصابة. مدّْ عضلات سَّاقك خلال اليومِ، خصوصاً بعد أيّ نشاط، ومباشرةً قبل الذهاب إلى السرير؛ كذلك اشرب الكثير من الماءِ أيضاً.





أنت أكثر عرّضة للإصابة بالتشنجات إذا كنت تملك مستويات منخفضة من المغنيسيومِ، والبوتاسيومِ والصوديومِ والكالسيومِ. السبانخ والمكسرات غنية بالمغنيسيومِ، بينما الموز مصدر عظيم للبوتاسيومِ؛ يوجد الصوديوم في الملح، بينما تعتبر الألبان مصدرا ممتازا للكالسيومِ. إذا لم تشعر بالتحسن، فيفضل أن تقوم بزيارة الطبيب لإستثْناء أيّ سبب أخر. قد يصف لك الطبيب علاجا مؤقتا من ملح الكينينِ ، الذي يقلل تكرر التشنجات الليلية بحوالي 25 بالمائة. هذا وقد وجد بعض الناسِ بأن شرب قنينة صغيرة من الماء الغازي في المساء يمكن أن يفي بالغرض. أَو كعلاج طبيعي، حاول استعمال كريم arnica على المنطقة المتأثرةِ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالج هذا الوجع المزعج؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
thelife :: العلوم :: الطب-
انتقل الى: